Rytterne grupp 8 vecka 6

Värme i kaminen

November går nu mot sitt slut och det sägs att vintern kommer på besök den här veckan.

Måndagen gick fortfarande i höstens tecken, lite gråmulen dag och några plusgrader.  Den här måndagen var lik andra måndagar, med Lars som hämtade deltagarna vid stationen och Marianne som kom och höll i gruppsamtalet.

Först så tände Lars en brasa i kaminen och frukosten plockades fram och avnjöts i gott sällskap.

Efter det samlades gruppen i vardagsrummet för samtal och i bakgrunden sprakade det och värmde så skönt från kaminen.

Elisabeth

Tisdagen blev en annorlunda dag. Vi träffades lite senare för ett studiebesök på Hälsocenter. Vi fick ett varmt välkomnade av  Elisabeth Tillaeus som berättade om Hälsocenters verksamhet. Hälsocenter vänder sig till alla i arbetsför ålder och som vill göra en livsstilsförändring . Det kan vara en förändring som att börja motionera, gå ner eller upp i vikt, sova bättre eller hur jag ska förhålla mig till min stress.

Färgglad kreation

Efter studiebesöket var planen att vi skulle åka till Vallby friluftsmuseum, men regnet öste ner denna dag så vi fick tänka om. Vi var lite kulturella och gick till Karlsgatan2 som är ett hus med två museum, Västerås konstmuseum och Västmanlands läns museum.

På Västerås konstmuseum visades Lars Wallins klänningar som var riktiga konstverk. Det skulle vara spännande att prova några av dessa klänningar, men det fick vi bara drömma om.

I början av veckan fick vi höra att vintern skulle komma och denna dag började den göra sig till känna, med kalla  vindar och snöflingor som dalade ner.

Håkan Kling

Onsdagen blev ett besök till Åsselsta, där gruppen från Köping – Arboga - Kungsör håller till.  Lars fick äran att var kursledare den här dagen eftersom Camilla var sjuk. Lars tände kaminen i Åsselsta och under tiden kom dagens föreläsare, Håkan Kling från Skogsstyrelsen som arbetar med biotopskydd.

Vi började med en trevlig frukost i köket innan vi begav oss uppför trappan och samlades runt kaminen. Håkan berättade om varför det finns biotopskydd och vad du kan hitta för växter i biotopskyddet. Efter några timmars närvaro i Åsselsta blev det dags att bege sig tillbaka till Västerås. Vi tackar Håkan för dagens föreläsning och Åsselsta -gänget för en trevlig dag.

Jul på Åsby

Torsdagen blev en utflykt till Åsby hem och trädgård. Lars och Marianne mötte upp gruppen vid stationen. Vi möttes även av ett kallt och snöigt väder.

Amaryllis i full blom



På Åsby hälsades vi välkomna av tomtar i alla dess olika sorter.  Vi gick runt och lät oss bli inspirerade av den härliga gröna miljön.

Vi passade även på att ta en fika i cafét och ryktet gick att räksmörgåsarna var goda på Åsby, så några av oss provade dessa och jag tror att ryktet stämde bra. Tiden gick fort när det finns mycket att upptäcka och det blev dags för återfärd.

Tack för den här veckan, nu tar vi helg och firar advent. Vi får en vit och kall advent enligt meteorologerna, det ska bli mysigt. Trevlig Adventshelg!

Rytterne grupp 8 vecka 5

Stämningsfullt

Vi är nu inne på andra halvan av Grön Rehab, dvs. att vi har gått fyra av åtta veckor och är nu inne på femte veckan.

Den här måndagen hämtade Lars deltagarna vid stationen, sen gick resan som vanligt på måndagar, till Rytterne.

De senaste måndagarna har det varit sol och så var det även den här måndagen, men en aning kallt och halt var det på vägarna.

Marianne mötte upp gruppen i Rytterne och det fixades fram frukost. Mätta och belåtna samlades gruppen i vardagsrummet för gruppsamtal. Aktuella ämnen togs upp och diskuterades och reflekterades om.

Utsikt från Björnön

Tisdagen blev en utflykt till Björnön. Det var en gråmulen dag och blåste lite kyligt från Mälaren. Vi hade en idé om att vi skulle inta vår frukost  vid vattenbrynet på Södra Björnön. Men vi kröp upp i skogen och fick lä från vinden med en fantastisk utsikt över Mälaren.

Morgonfika på Björnön



Efter en god frukost plockade vi ihop och tog en promenad i rask takt runt Södra Björnön. Vi spanade efter hjortar, men de lyste med sin frånvaro, synd.

Vi fascinerades av alla mistlar som finns i ekarna på Björnön, det ser ut som träden fortfarande har sina gröna löv kvar. Dagen blev en motionsrik dag och vi kände oss både pigga och trötta efter dagens promenad.

Lasse berättar...

Onsdagen styrde vi bussen mot Himmeta och Lasse Gunnarssons kolmileplats. Vår första anhalt var Himmetas bygdegård, där väntade Gret-Lis med Åsselstagruppen. Vi åkte sedan igenom den vackra Rabobäcksdalen. Det rinner en litet vattendrag och omkring vattendraget har de boende gjort i ordning så fint med bryggor och växter.

Framme vid kolmilan väntade Lasse och Stig-Börje på oss. Lasse mötte upp oss och berättade om hur det var att leva som en kolare.

Uppvärmning av fötter

Elden sprakade från eldstaden och vi fikade runt eldstaden innan Lasse fortsatte sin berättelse om platsen och dens uppkomst. Lasse visade oss sin ståtliga tall som är som en beskyddare av platsen och vi myste en stund i kolarkojan.

Gret-Lis var igång och stekte kolbullar som smakade lika gott som vanligt. Vi hade tur med vädret, solen kom fram och lyste så fint mellan träden och det var alldeles vindstilla vid kolmileplatsen. Tack Lasse och Stig-Börje för en trevlig dag och intressant dag.

Camilla på hästrygg

Sista dagen den här veckan var vi på besök hos Helena och hennes djur. Helena tar hand om hästar som har haft svårigheter och kommit till Helena för rehabilitering.

Marianne och Carina gjorde oss sällskap den här dagen. Vi började med en fika i torpet och Helena berättade om sin verksamhet. Det fanns möjlighet att få rida och vi var några stycken som var intresserade av att få sitta en stund på en hästrygg.

Vi ryktade och borstade och kelade med hästarna för att sedan tillsammans ta en ridtur i skogen. För mig är det alltid en utmaning att komma upp på hästen eftersom jag är lite rädd för hästar, men det gick bra.

Nyfikna grisar

Getterna sprang omkring och var så sociala och vill gärna bli kliade och minigrisarna var nyfikna och vågade nästan fram och hälsa.

Tiden gick som vanligt fort på gården och jag vill tacka Helena för en upplevelserik dag, TACK.

Rytterne grupp 8 vecka 4



En kämpe...

Fjärde veckan började med sol och klarblå himmel. Det är härligt att se solen i november. Erik hämtade deltagarna från stationen och styrde bussen mot Rytterne.

Marianne anslöt till gruppen som vanligt eftersom det var måndag och gruppsamtal. Frukosten fixades fram och avnjöts i gott sällskap innan det var dags för gruppsamtal. Ämnet för dagen i samtalet var ”tanke, känsla och handling”. Ett ämne som riktar uppmärksamheten till hur vi tänker och vad det ger för konsekvenser. Ett intressant ämne som skapar många diskussioner.

En sista korrigering...

Tisdagen blev ett besök i Norrberga hos Gudrun. Det var soligt och kallt när vi åkte från stationen, vackert med all rimfrost som finns i naturen och gnistrar när solen lyser på rimfrosten.

Atlas letar smulor

För att komma i rätta stämningen började vi med en fika i ateljén. Den här dagen var det dags för ” kaveltekniken”, det innebär att vi kavlar leran och gör skyltar och skålar. Vi hann även med några lerdjur också som kan få ansluta till ”gris -samlingen” i Rytterne.

Atlas, Gudruns hund, besökte oss och letade som vanligt efter smulor på golvet. Tyvärr hade han ingen större tur med smulorna, men han var nöjd ändå.

Vi var också nöjda med dagen och begav oss tillbaka till Västerås.

Tommy som "bokstöd"

Onsdagen fick vi besök av ”Åsselsta-gruppen”. Vi hade även besök av Tommy Abrahamsson från Skogsstyrelsen som skulle berätta för oss om olika träd som finns i Sverige.

Vi startade med frukost som vanligt i Rytterne tillsammans med Åsselsta-gruppen. Efter frukosten åkte vi till Åholmens naturpark som ligger ca 10 minuters bussfärd från Rytterne.

Var så god och sitt!

Åholmens naturpark är resterna av den försöksträdgård som anlades i slutet av 1700-talet av Gustaf Reuterholm, en gång lärjunge hos Carl von Linné.

Tommy visade oss olika lövträd som ek, lönn, alm, bok ask m.m. och berättade hur vi kunde känna igen dem.

Den enda levande djur som jag såg i naturparken var en snigel på en stam som var på promenad. Om man blir lite trött i benen eller bara vill njuta av atmosfären finns det en annorlunda stol i parken att sitta på. Den är dock är lite hård att sitta på, men väldigt fin att titta på. Vi avslutade med att strosa runt vid Linnépaviljongen och fortsatte sedan mot bussarna. Jag vill tacka Tommy för dagen och all den naturkunskap vi fick med oss den här dagen. 

  

Marianne visar rörelser i solen

Torsdagen var en solig och varm dag för årstiden. Marianne följde med oss som vanligt på torsdagar. Den sällskapliga katten som bor någonstans i Svånö kom på besök när vi anlände till stugan.

Vi tog en lång frukost i stugan och samtalsämnen duggade tätt vid matbordet.

Marianne visade oss några övningar i basal kroppskännedom. Övningar där vi fick känna hur det kändes när vi sjönk ihop i ryggen och sträckte i ryggen. Vi var alla överens om att det kändes skillnader i kroppen både muskulärt och med andningen.

Vi fick med oss några saker att tänka på hur vi ska hålla upp vår kropp för att stärka upp kroppen så den blir starkare. Vi gick ut och gjorde några övningar i solen. Vi hade såklart sällskap av katten som funderade vad vi höll på med. 

Jag önskar ALLA en härlig helg och hoppas att det soliga vädret håller i sig över helgen.  

Rytterne grupp 8 vecka 3

Snart är alla löv borta...

Tredje veckan startades med en mulen novemberdag. Det finns inte många löv kvar på träden, nu står träden kala och vilar sig och väntar på våren.

Måndagsmorgon träffades vi som vanligt vid stationen och begav oss iväg till Rytterne.

Marianne anslöt sig till oss i Rytterne och hjälpte till med frukosten. Efter lite småprat om ditt och datt tog Marianne sig med gruppen för gruppsamtal och samtalade om ”behov”. Ett ämne som skapar många reflektioner om vad som är sina egna behov.

Ängsö slott

Tisdagen blev en utflykt till Ängsö. Vi stannade först till vid Ängsö slott och började med en fika vid ett litet stenhus. Efter det spatserade vi omkring i slottsparken och vid kyrkan. Det sägs att det spökar på Ängsö, men jag såg inga när vi var där.

Vi tog även svängen förbi ”Hamngatan” och ner till bryggan och njöt av utsikten vid vattnet.

"Hamngatan"



Vi hade ett soligt och fint väder, men vinden var isande kall och ibland kändes det som den blåste igenom kläderna, brrrr.

Vi åkte vidare ner till Långholmens brygga och tog med oss stormköken och hittade en plats i en backe som var någorlunda i lä.

Varm soppa

Det vankades köttsoppa och gulaschsoppa till lunch med dagsfärskt bröd och det värmde gott med varm soppa i kylan.

Stora Rytterne kyrkruin

Onsdagen blev en dag i Rytterne. Carina, vår arbetsförmedlare var med den här dagen. Den kalla blåsten var med oss även den här dagen. Men tack och lov sken solen  från den blåa himlen. 

I stugan var det varmt och skönt och det smakade gott med kaffe och smörgås innan det var dags för dagens aktivitet, ”geocaching”. Geocaching är som skattjakt där någon har lagt ut en ”cach” och med hjälp av GPS :er och ledtrådar hittar man dessa skatter. Om man tror att man ska hitta en stor skatt och bli rik är denna aktivitet inte att rekommendera. Skatten kan vara ett suddgummi eller något annat spännande.

Vi hade ”kyrk -tema” för dagen och letade våra ”cacher” vid Rytterne kyrka, Stora Rytterne kyrkoruin och även Lilla Rytterne kyrkoruin. Med stort tålamod och samarbete hittade vi alla ”cacherna”.  Nöjda över dagens bedrift återvände vi till Västerås.

Karta och kompassövning

På torsdagen var Erik Häggkvist kursledare och hämtade upp deltagarna vid stationen. Vid stugan väntade Marianne på gruppen. Dagen började som vanligt med fika och småprat runt bordet. Erik plockade därefter fram kompasserna och visade på olika kartor över Svånö.

Erik berättade hur kompasserna fungerade och gruppen provade på utomhus att ta ut riktningar och följde kompassen till utsatt mål. Den här veckan har vi provat på både GPS och karta och kompass, det är viktiga ”trygghets -redskap” att ha med sig i skogen om man råkar gå bort sig

Veckan är nu slut och det är dags att ta ledigt och jag önskar alla en trevlig helg!

Rytterne grupp 8 vecka 2



Vatten blev till is...is blev till vatten...

Andra veckan i Grön Rehab hälsade vintern på. Det var kallt och blåsigt och snöflingor singlade ner från himlen. Lars var kursledare för dagen och fick träffa gruppen för första gången, trevligt! 

Vi avslutade förra veckan med Marianne och började denna vecka med Mariannes dag. Måndagar kommer hädanefter vara Mariannes dag med gruppsamtal.

Det var lite kyligt i stugan så Lars tände eld i kaminen i vardagsrummet, snart knastrade det för fullt i kaminen. I köket plockades det fram frukost och det smakade gott med kaffe och smörgås.

Mätta i magen förflyttade vi oss in i vardagsrummet för gruppsamtal och samtalade om saker som är viktiga för oss.

På tillbaka vägen hade snön försvunnit och regnet tagit vid, hösten var tillbaka igen.

Gudrun i arbete

På tisdagen åkte vi till Gudrun i Norrberga som ligger i Munktorp. Det var dags att plocka fram sin konstnärliga ådra och släppa lös fantasin. För att locka fram fantasin och kreativiteten behövde lite fika först.

I Gudruns ateljé inspirerades vi av djur-temat och det skapades grisar och även en ”ljus-katt”.

Ljuskatt

Processen flöt på bra och det var med stort tålamod och glädje som skapelserna trädde fram ur leran.

När vi kände oss nöjda med dagens skapelser ställdes de på hyllan för att brännas.

Vi avslutade dagen hos Gudrun med en stärkande kaffetår innan vi begav oss hemåt.

Skönt med en middagslur...

Onsdagen kom Catrin, vår projektledare med oss till Rytterne. Väl ute i Rytterne tände vi i vedspisen och plockade fram frukosten.

Vi hann med några spännande diskussioner innan det var dags för en promenad i omgivningen. Det var en relativt kylig dag med minusgrader, men solen sken så trevligt från himlen och värmde både kropp och själ.

Promenaden avslutades vid bondgården och vi passade på att titta in och njuta av de söta kalvarna, som tog en middagslur.

Stömsholms slott

Torsdagen bjöd från början på ett soligt väder innan stora mörka moln uppenbarade sig på himlen. Marianne följde med oss på dagens utflykt som var till Strömsholm. Vi började såklart med frukost vid en husvägg i solen, det blev dock lite kyligt trots solen.

Vi strosade vidare i slottsparken och förvånades av vattenmängden som forsade fram i kanalen. Vi passade även på ett besök i Slottsboden som värmde oss både kroppsligt och via våra sinnen med doftljus och vackra ting.

Klia mera!!!

Vi åkte vidare till stallen i Strömsholm och tittade på de vackra hästarna. Några av oss klappade vissa hästar som njöt för fullt och nästan somnade av kliandet, mysigt.

Dagen och veckan gick mot sitt slut och det blev dags att tänka på refrängen och åka tillbaka till Västerås.

Nöjda efter veckan tar vi nu helg och vilar upp oss inför nästa vecka.

Jag önskar Er alla en Trevlig Helg och ser fram emot en ny vecka med Er.